Мішель Костянтиновський

Правильна підтримка може зробити величезну різницю у допомозі вам управляти розсіяним склерозом (МС). Коли ви дотягнетеся до сім'ї та друзів, ви отримаєте необхідну підтримку для фізичного та емоційного впливу РС.

Це урок жителя Сіетла Стівен Камнетс дізнався, коли дізнався, що він має стан майже 7 років тому.

"Я не знав, що таке MS або що це означає для мого майбутнього", - каже 32-річний старший консультант з маркетингу.

Kamnetz відкрив до друга, студента медицини чия дружина була діагностована з MS тільки декілька місяців раніше. З підтримкою пари, він почав дізнаватися більше про свій стан і як впоратися зі змінами в настрої і поведінці, які приходять з хворобою.

Окрім спілкування з близькими, терапія, групи підтримки та онлайнові ресурси є одним з багатьох способів отримання допомоги.

Знайти терапевта

Існують різні види терапії, які можуть допомогти вам у вирішенні проблем психічного здоров'я у РС. Ваш лікар зможе допомогти вам знайти потрібного спеціаліста. Якщо вам потрібна додаткова допомога для пошуку, ваша страхова компанія може допомогти вам.

"Національне товариство MS може також допомогти, надавши імена постачальників психічного здоров'я в громаді, які знаходяться в нашій базі даних", говорить Кетлін Костелло, віце-президент з питань охорони здоров'я в Національному товаристві MS. "Навігатори також можуть надавати важливі ресурси на настрої та емоційній підтримці".

Різні види терапії працюють для різних людей. У деяких випадках психотерапія може бути корисною, оскільки вона допомагає вам зрозуміти, чому ви відчуваєте, як ви робите, і які мотивації стоять за вашою поведінкою.

"Будьте готові повідомити терапевту, що ви шукаєте, і що, на вашу думку, ваші цілі терапії можуть бути", - говорить доктор філософії Розалінда К. Калб з Національного товариства MS.

"Терапевти мають різні види підготовки та сфери знань", - каже вона. "Спільний доступ до ваших цілей і очікувань допоможуть вам і терапевту визначити, чи добре у вас двоє. Це також цілком прийнятно запитати у терапевта, чи має він або вона шкалу ковзання."

Продовження

Когнітивна поведінкова терапія - це інший спосіб лікування психічного здоров'я, який може допомогти вам розробити конкретні навички вирішення проблем. А консультація може забезпечити безпечний простір для вас, щоб говорити про свій досвід без перерви або судження.

"Знайти правильного терапевта або групу підтримки може зайняти деякий час, як знайти що-небудь інше, що дуже важливо для вас - невропатолога, партнера по життю, зручного взуття або нового автомобіля", говорить Калб. "Можливо, вам доведеться озирнутися навколо і випробувати кілька, щоб переконатися, що це правильно підійде".

Приєднуйтесь до групи підтримки

Ваш лікар може допомогти вам знайти групу підтримки, яка відповідає вашим потребам. Kamnetz каже, що він отримав рекомендацію для одного, який був спрямований на молодих дорослих.

"Відразу після встановлення діагнозу це було надзвичайно корисно", - говорить він. "Я не мав уявлення, що чекає на мене з точки зору шляху моєї хвороби, але зустрічі з людьми, які були на цій дорозі, проливають світло на можливості".

"Групи підтримки мають всі форми і розміри", - говорить Калб. "Якщо перша група, яку ви спробуєте, не відповідає вашим потребам, розкладу або стилю, спробуйте іншу - і продовжуйте намагатися, поки не знайдете потрібну для вас".

Напишіться на друзів і сім'ю, коли ви готові

Хоча спочатку Камнецу було важко говорити про свою хворобу, він прийшов до того моменту, коли відчув, що він готовий відкритися.

"Зрештою, я вийшов із своєї оболонки і почав розповідати близьким мені, які закінчилися дуже терапевтичними", говорить Камнец. "Мені дуже пощастило, оскільки всі мої друзі і сім'я дуже підтримували і допомагали мені розмовляти з тим, з чим я маю справу. Я ніколи не хотів, щоб слухав вухо або плече, щоб плакати".

Камнец каже, що імпульс до ізоляції може бути сильним, але важливо, щоб ті, хто знаходиться поруч з вами, були в курсі вашого стану.

"Тримайте близьких друзів і близьких", говорить Камнец. "Це буде спокусливо бути закритим і відключити світ, який я зробив ще деякий час. Але можливість висловити і обговорити те, що ви переживаєте з коханою людиною, може бути надзвичайно терапевтичним".

Продовження

Зв'язок з організаціями

Групи, які спеціалізуються на розсіяному склерозі, можуть допомогти вам отримати потрібну інформацію. Ви можете з'єднатися з багатьма з них в Інтернеті.

"Національне товариство MS є неймовірним", говорить Камнец. "У них є посли, які завжди приймають ваш дзвінок і відповідатимуть на будь-які питання, які ви можете мати про цю хворобу, або направити вас у потрібному напрямку ресурсів, які вам потрібні для будь-якого етапу вашого захворювання. вони будуть робити все можливе, щоб допомогти. Вони також приймають багато заходів, щоб зібрати гроші, щоб допомогти знайти ліки та нові методи лікування.

Заповніть своє життя речами, які роблять вас щасливими

Переконайтеся, що ви робите час для людей і заходів, які є для вас значущими.

"Моя найбільша порада, - каже Камнец, - буде думати про те, що ви любите і що приносить вам радість, і робите вашу мету робити все можливе, щоб наповнити своє життя цими речами".

Камнец каже, що як тільки він прийняв рішення провести більш радісне життя, все змінилося. "Я почав їсти краще, працював більше, мав кращий погляд на життя і навіть підписався на марафон", - говорить він.

"З того дня життя стало все краще і краще. Я можу сміливо сказати, що зараз я набагато щасливіше і здоровіше, ніж я був ще до мого діагнозу".