Є багато речей, які можуть зробити батьки, щоб запобігти ожирінню у дитини, зокрема:

• Поважайте апетит вашої дитини; дітям не доведеться закінчувати все на своїй тарілці або закінчувати всю пляшку.
• Зачекайте принаймні 15 хвилин, перш ніж запропонувати другу порцію.
• Уникайте купівлі закусок з великою кількістю натрію і продуктів та напоїв з додатковим цукром.
• Надайте дитині здорову дієту, 30% або менше калорій з жиру.
• Забезпечте достатньо волокна.
• Обмежте кількість висококалорійних продуктів, що зберігаються в домашніх умовах.
• Зробіть свіжі фрукти та овочі доступними.
• Насолоджуйтесь фізичною діяльністю як сім'я (ходьба, ігри на відкритому повітрі тощо).
• Обмежуйте перегляд телевізійних та не-шкільних медіа. Не дивіться телевізор під час їжі або закуски.
• Не винагороджуйте завершення харчування солодкими десертами.
• Замініть цільне молоко на знежирене молоко приблизно на 2 роки, або на 1 рік, якщо ви стурбовані ожирінням.
• Заохочуйте дитину брати участь у активній грі.