Сверблячу, запалену шкіру, що приходить з псоріазом, можна лікувати. Створення простих налаштувань у повсякденному житті може сприяти загоєнню та спокійному спалаху.

1. Зберігайте шкіру вологою

Це одна з найефективніших, але найлегших речей, які ви можете зробити для роздратованої шкіри. Це може допомогти вашій шкірі зцілити і зменшити сухість, свербіж, почервоніння, біль і масштабування.

Виберіть свій зволожуючий крем на основі того, наскільки суха ваша шкіра. Мазі товсті, важкі і хороші при фіксації вологи. Лосьйони тонше і легше вбираються. Або, ви можете вибрати крем, який падає десь посередині. Пам'ятайте, що продукт не повинен бути дорогим для роботи. Шукайте вільний зволожуючий крем.

Після ванни або душу хороший час, щоб м'яко погладити лосьйон. Повторно подайте заявку протягом дня і при переодяганні. Використовуйте більше у холодні або сухі дні.

Ще один спосіб зберегти вологу шкірою - це використання зволожувача у вашому домі, особливо коли повітря гаряче і сухе. Якщо теплота включена, увімкніть зволожувач повітря. Це допоможе шкірі краще зберігати вологу.

2. Заспокоюйте теплі ванни

Щоденна тепла ванна з використанням м'якого мила може допомогти заспокоїти свербіж плям і видалити суху шкіру.

Візьміть 15 хвилин, щоб замочити в теплій воді. Ви можете знайти комфорт, якщо додати до ванни олію, дрібно подрібнену вівсянку, сіль Epsom або сіль Мертвого моря, але зберігати воду і мило м'якими. Гарячі температури та суворі мила можуть бути жорсткими на шкірі, яка вже є чутливою.

Намагайтеся не терти шкіру рушником, коли ви висохнете. Обережно висушіть замість цього. Затираюча дія може погіршити виразки і навіть викликати нові. Негайно слідкуйте за допомогою зволожуючого крему.

Якщо у вас немає часу на ванну, ви все ще можете поставити вологі рушники або холодний компрес на місці.

Продовження

3. Зцілення з сонячним світлом

Ультрафіолетове (УФ) світло на сонячному світлі може уповільнити ріст клітин шкіри, тому малі дози сонця можуть бути гарним способом заспокоїти, поліпшити і навіть зцілити ураження псоріазу. Навіть світло в приміщенні може змінити ситуацію.

Спробуйте отримати сонце два або три рази на тиждень, а також використовуйте сонцезахисний крем на здоровій шкірі. Занадто багато сонця (або сонячних опіків) підвищує ризик раку шкіри і може погіршити спалахи.

Поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як додати ультрафіолетову терапію до Вашої рутини. І планувати регулярні перевірки шкіри, щоб переконатися, що ви не переборюєте.

4. Візьміть це легко

Дослідження показують, що стрес може зробити псоріаз і свербіж гірше. Деякі люди навіть простежують свою першу спалах до дуже стресової події. Ви можете заспокоїти симптоми, просто знизивши тривогу.

Існує багато способів зниження стресу. Створіть систему підтримки сім'ї та друзів. Подумайте про те, що найважливіше для вас, і знайдіть час для цього. Йога, медитація і глибоке дихання допомагають. Навіть довга прогулянка по околицях може заспокоїти вас.

Інші способи усунення стресу:

• Їжте здорову.
• Пийте багато води.
• Регулярно тренуйтеся.
• Отримайте багато сну.

Це також допоможе вам боротися з інфекціями, які можуть викликати спалахи.

5. Легко про себе

Уникайте суворих продуктів, таких як лосьйони з алкоголем, дезодорантні мила, кислоти (гліколева, саліцилова і молочна кислоти), і навіть деякі мильні засоби. Вони можуть розпалити вашу чутливу шкіру. Відчуйте фактуру тканини одягу, який ви купуєте. Переконайтеся, що вони м'які і зручні. Уникайте вовни та мохеру. Вони можуть дратувати вже запалену шкіру.

6. Постарайтеся не подряпати і вибрати

У цьому немає сумнівів: коли ви свербіть, ви хочете подряпати. Але подряпини можуть розірвати шкіру, звільнившись від інфекційних бактерій. Це також може викликати виникнення виразки там, де їх не було раніше. Тримайте нігті короткими. і приймати антигістамін, якщо ви свербіж.

А збирання шкіри може призвести до інфекції. Коли у вас є бажання, закрийте очі, дихайте глибоко, і обережно потріть зволожуючий крем.

Продовження

7. Припиніть курити і обмежте алкоголь

Куріння може викликати спалахи. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб допомогти вам визначитися з найкращим способом кинути палити. Для деяких, нікотинові пластирі роблять псоріаз гіршим.

Важке пиття також може викликати симптоми. Це може бути навіть небезпечним у поєднанні з деякими ліками псоріазу. Якщо ви п'єте, тримайте його в помірному стані - це до 1 напою на день для жінок або 2 для чоловіків.

Наступний в самообслуговуванні псоріаз

Як лікувати тріщини і кровотечу