Артур Аллен

Ви прокидаєтеся вранці з головним болем, відчуваючи себе так само втомленим, як коли ви лягли спати? Ваша дружина переїхала в сусідню кімнату, виснажена, слухаючи, як ви хропієте, задихаєтеся і душите щоночі?

Якщо так, то може виникнути обструктивний апное сну (OSA) - стан, при якому верхні проходи вашого дихального шляху закриваються, перериваючи дихання і позбавляючи вас кисню, поки ви не прокинетеся і знову не почнете дихати. Апное сну вражає більше 18 мільйонів американських дорослих.

Як ви можете сказати, якщо у вас апное сну? Єдиний реальний спосіб - це вивчення сну, тест, який реєструє, що відбувається під час сну. Але є деякі поширені ознаки апное сну, стверджують експерти.

Ознаки апное сну: хропіння, задихання, сонливість

Три основні ознаки обструктивного апное сну:

• Гучний, стійкий хропіння
• Пауза в диханні, що супроводжується задиханням епізодів при сну
• Надмірна сонливість під час пробудження

Чи повинен кожен, хто хропе, бачити фахівця з сну? Ні, кажуть експерти. "Більшість людей, які хроплять, не мають обструктивного апное сну, але більшість людей, у яких хропіть апное," говорить Роберт Л. Оуенс, доктор медичних наук з програми досліджень порушень сну в Brigham і жіночої лікарні в Бостоні. Якщо у вас є хронічний хропіння, що достатньо голосно, щоб розбудити партнера ліжка, поговоріть зі своїм лікарем.

Як хропіння, найбільш остаточним ознакою апное сну - пробудження дихати - часто свідчить партнер ліжка. Люди з апное сну часто прокидаються протягом декількох секунд, щоб задихатися на повітря. Це може статися сотні разів на ніч у людей з важким апное сну, говорить Оуенс.

"Якщо хтось свідчить про те, що ви прокидаєтеся неодноразово вночі, це дуже нагадує обструктивний апное сну", - говорить він. «Все частіше я отримую дружин, які приходять з маленькими фільмами на свої мобільні телефони, які показують, як виглядає їхній чоловік вночі. Це дуже переконливо.

Якщо у вас немає партнера з ліжка, щоб спіймати задихання або хропіння на камері, єдиними ознаками апное сну, які ви можете помітити, є ранкові головні болі або екстремальна сонливість протягом дня, каже Ліза Шайвес, лікар, лікар медичного керівника Northshore Medicine Evanston, Ill.

Спеціалісти сну використовують шкалу сонливості Епсворта для вимірювання денної сонливості. Люди з екстремальним апное сну, ймовірно, дрімати в середині їжі або розмови, Shives розповідає. Помірна денна сонливість, наприклад, бажання поспівати, не обов'язково означає, що ви маєте обструктивний апное сну.

Продовження

Інші ознаки апное сну: дихання рота і надмірне сечовипускання

Якщо ви прокидаєтеся з дуже сухим ротом і клейовими передніми зубами, це також може бути ознакою апное сну, говорить Шайвес. "Моя маленька фраза - це" важко дихати через ніс. "Люди, які мають обструктивний апное сну, як правило, сплять з відкритими ротами."

Після лікування безперервним позитивним приладом тиску в дихальних шляхах (CPAP) - золотим стандартом для лікування апное сну - пацієнти залишають свої роти на ніч закритими, стверджує Шивес.

Менш поширеним симптомом апное сну часто є пробудження з відчайдушною необхідністю сечовипускання. Коли дихання людини порушується, воно надає тиск на серце. Це, у свою чергу, впливає на гормон, який зазвичай контролює виробництво сечі в нирках, каже Вішеш К. Капур, доктор медичних наук, лікар, лікар медичного інституту в університеті Вашингтона в Сіетлі. "Це має місце, коли обструктивна апное сну є дійсно екстремальною", - розповідає Капур.

Як тільки ви лікуєте апное, Шівес каже: «Ця проблема негайно викорінена».

Деякі інші симптоми, такі як нижній поріг болю, зміни настрою або дратівливість, депресія або проблеми, що концентруються, часто виявляються у людей з обструктивним апное сну. Але вони не є особливо хорошими діагностичними натяками, говорить Капур, оскільки вони пов'язані з багатьма іншими проблемами та умовами.