Зміст:
Ви не можете зробити так, щоб спалах бітумної черепиці пішов швидше, але ви можете багато чого зробити самостійно, щоб зробити себе більш комфортним.
Черепиця - це інфекція, викликана тим самим вірусом, що дає вам вітряну віспу. Він проявляється з болючим висипом і зазвичай триває від 2 до 4 тижнів. З болем, печінням, свербінням і всім незручним відчуттям, симптоми можуть бути важкими для виїзду.
Спробуйте ці 7 простих порад для самостійного догляду, щоб лікувати ваше тіло і полегшити свій розум:
Заспокоюйте висип
Ваш головний пріоритет полягає в тому, щоб знайти полегшення для болю і свербіння, що викликає висип. Ви можете спробувати:
1. Вівсяні ванни: Зануртеся в прохолодну ванну з водою. Для додаткового полегшення додайте колоїдну вівсяну кашу, яку виготовляють з вівса, розмеленого до дуже дрібного порошку. Ця заспокійлива ванна може допомогти заспокоїти ваш свербіж.
2. Холодні компреси: Запустіть мочалку під прохолодною водою і помістіть її на пухирі протягом 20 хвилин. Це не тільки полегшує свербіж, але й утримує пухирі чистими. Це допомагає уникнути шкірної інфекції. Пара важливих приміток:
- Якщо ваші пухирі більше не просочуються, припиніть використовувати холодні компреси
- Якщо ви використовуєте будь-які креми або плями на висипах, не використовуйте компреси одночасно
3. Шкіра одягу: Ви, швидше за все, знайдете, що розслаблені фітинги з натуральних волокон, таких як бавовна або льон, надають вам більше комфорту.
Якщо потрібно покрити пухирі, уникайте пов'язок, які можуть прилипати до висипу.
4. Лосьйон Calamine: Лікуйте свою шкіру цим гладким, прохолодним і заспокійливим бальзамом.
Хоча каламін великий, краще уникати антибіотиків, які ви натираєте на шкіру. Вони можуть зробити здуття довше, щоб зцілити.
Лікуйте своє тіло і розум
Ви можете психічно зношуватися, коли ви постійно відчуваєте біль. Стрес може зробити його ще гіршим. Самообслуговування починається з лікування вашого висипу, але не зупиняйтеся на цьому. До Вашого розуму і емоційного стану треба доглядати.
5. Дотримуйтеся хороших звичок: Ваше тіло наполегливо працює, щоб боротися з варицелла-зостер вірус, який викликає черепицю. Щоб надати йому правильну підтримку, можна:
- Їжте поживну їжу і регулярно їжте. Попросіть когось побігти до продуктового магазину на свіжі фрукти та інші, якщо ви не готові до цього.
- Спробуйте отримати хороший нічний сон і відпочивати в будь-який час.
- Робіть м'які вправи, такі як ходьба або розтягування. Легка активність може допомогти уникнути болю. Проте, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви намагаєтеся щось нове.
Продовження
6. Відверніть увагу: Іноді найкраще, що ви можете зробити, це зосередитися в іншому місці. Нижче наведено кілька слів:
- Телефонуйте другу
- Слухайте музику, яка вас розслаблює
- Читати книгу
- Перегляньте улюблений фільм
- Робота над захопленнями
7. Зберігайте спокій: Релаксація може бути великою допомогою. З більш спокійним розумом, ви можете краще справитися з вашим дискомфортом. Ви можете спробувати:
- Медитація
- Тай-чі
- Ходьба
- Йога
Експериментуйте з ними, коли ви переживаєте спалах вашої черепиці. Різні речі можуть допомогти в залежності від тяжкості симптомів і того, як ви відчуваєте щодня.