Ви кінець свиня або кістяк? Візьміть вікторину з кістки, щоб дізнатися.

Колет Буше

Якщо ваш досвід роботи з кістками значною мірою обмежується надяганням на цей скелетний костюм кожного Хеллоуїна, тоді ви можете обдурити себе з важливої ​​профілактичної допомоги.

Візьміть цей тест, щоб дізнатися, скільки ви знаєте про здоров'я кісток, і дізнайтеся трохи про те, що ви можете зробити, щоб захистити свій скелет від голови до ніг!

1. Найбільшою кісткою в організмі людини є:

a. Череп

b. Хребет

c. Стегно (стегнова кістка)

d. Гомілка (кістка гомілки)

Відповідь: c. Ваша стегнова кістка (кістка стегна) - не тільки найбільша кістка, але й найсильніша, яка має велику вагу вашого тіла. Нижній кінець стегнової кістки приєднується до великогомілкової кістки в суглобі, який формує ваше коліно. Верхній кінець округлюється в кульку, яка вписується в "розетку", розташовану в тазу, для формування Вашого кульшового суглоба. Найменша кістка в тілі знаходиться в вусі і становить лише 1/8 дюйма.

2. Термін "довгі кістки" використовується для опису:

Продовження

a. Дуже високі люди

b. Жінки з дуже довгими ногами

c. Кістки, які пропонують структуру і мобільність

d. Будь-яка повністю вирощена кістка

Відповідь: c. "Довгі кістки" - це термін, що використовується для опису будь-якої жорсткої, щільної кістки, яка також забезпечує силу, структуру і рухливість, наприклад стегнову кістку.

3. Різниця між "зламаною" кісткою і "тріщиною" кістки:

a. Серйозність

b. Розташування

c. Ускладнення

d. Без різниці

Відповідь: d. "Перерва" і "перелом" - взаємозамінні терміни, що означають одне й те саме: кістка розбита. Є, однак, різні типи кісткових розривів. Кажуть, що повне розрив відбувається, коли кістка розпадається на дві або більше частин; неповна перерва означає, що кістка не проривається; складний перелом (також званий "відкритий" перелом) відбувається, коли кістка проривається через шкіру; простий перелом (або "закритий" перелом) відбувається, коли кістка розривається, але в шкірі немає розриву. У дітей найпоширенішим типом розриву кісток є перелом зеленця, тип неповної перерви, що викликає згинання кістки.

Продовження

4. Коли судово-медичний експерт вивчає скелет, вони можуть сказати:

a. Вік

b. Стать

c. Певні причини смерті

d. Все вищеперераховане

Відповідь: d. Все вищеперераховане. Вік визначається, дивлячись на рівень кісткового розпаду, а також на пошуки доказів процесу, який називається "оссифікація", злиття кісток, яке відбувається приблизно в 800 точках в тілі в різні віки. Дізнавшись, які злиті кістки можуть допомогти визначити вік на момент смерті. Череп і кістки стегна використовуються для визначення статі скелета, причому стегна у чоловіків, як правило, вужчі, ніж у жінок, а череп людини має більш виражений кістковий виступ в області чола, ніж у жінки. Жінки також часто мають менші реберні клітини. Часто свідчення насильницької смерті можна побачити в кістках. Це буде включати отвори кулі, травмування з гострою зброєю і розриви кісток. Також можуть бути виявлені захворювання кісток, що призводять до смерті.

Продовження

5. Дорослі мають 206 кісток у своєму тілі. Немовлята народжуються з:

a. 206 кісток

b. 150 кісток

c. 300 кісток

d. 185 кісток

Відповідь: c. Немовлята народжуються з приблизно 300 кістками, майже третина з яких з часом зливаються разом, утворюючи 206-кістковий скелет дорослого. Крім того, деякі «кістки» у тілі дитини зовсім не є кісткою, а замість хряща - м'яким і гнучким матеріалом, який з часом переростає в кістку. Кальцій та інші поживні речовини - це те, що допомагає кісткам дитини зливатися і перетворюватися на сильну структуру скелета.

6. Який тип розриву кісток найчастіше призводить до смерті у людей старше 65 років?

a. Перелом черепа

b. Перелом хребта

c. Перелом стегна

d. Перелом ключиці

Відповідь: c. Коли справа доходить до смерті від травм у літніх людей, дані з CDC говорять нам, що падіння є однією з провідних причин, з переломами стегна - причиною смерті, пов'язаної з падінням. Більше того, переломи стегна є причиною найбільш важких проблем зі здоров'ям у цій віковій групі, і вони також несуть відповідальність за різке зниження якості життя. Близько 80% переломів стегнової кістки зустрічаються у жінок, причому швидкість різко зростає у віці 65 і 85 років. За даними CDC, у віці 90 років кожна третя жінка переживе перелом шийки.

Продовження

7. Найбільш поширеним місцем розриву кісток, що спостерігається в лікарнях, є:

a. Зап'ястя / рука / пальці

b. Череп

c. Щиколотки / ноги / пальці

d. Стегна

Відповідь: a. Згідно з даними Американської академії ортопедичних хірургів, у 2004 році провідна кісткова перерва в лікарнях була переломом зап'ястя, рук або пальців, а в США налічувалося 1093000 випадків. і переломи пальців ніг (783,000), з подальшими переломами рук (763,000) і переломами верхньої руки (342 000).

8. Поживні речовини, необхідні для здорових кісток, включають:

a. Кальцій і вітамін D

b. Цинк і магній

c. Білок

d. Все вищеперераховане

Відповідь: d. Хоча кальцій є ключовим поживним речовиною для міцних кісток, вітамін D також необхідний для того, щоб кістки поглинали кальцій - одна з причин, чому молоко часто зміцнюється цією поживною речовиною. Тим не менш, цинк, магній і білки також містяться в молоці і важливі для сильного здоров'я кісток.

Продовження

Серед кращих джерел кальцію - молоко з низьким вмістом жиру або знежирене молоко або сир, йогурт, брокколі, мигдаль та харчові продукти, які містять кальцій, такі як апельсиновий сік, крупи, соєві напої та продукти з тофу.

9. Які з наступних способів життя впливають на здоров'я кісток:

a. Куріння

b. Вправа

c. Надмірне споживання алкоголю

d. Все вищеперераховане

Відповідь: d. Хоча куріння і алкоголь негативно впливають на кістки, вправи можуть позитивно впливати на здоров'я кісток. Дослідження показали прямий зв'язок між курінням і зниженням щільності кісткової тканини, що, в свою чергу, збільшує ризик розладу кістки, відомого як остеопороз.

Надмірне вживання алкоголю може заважати виробництву вітаміну D, який, у свою чергу, перешкоджає всмоктуванню кальцію. Алкоголізм також пов'язаний зі збільшенням рівня кортизолу, гормону, який може зменшити утворення кісток і збільшити розпад кісток.

Тим часом, фізичні вправи - особливо важкі тренування, які змушують вас штовхати проти гравітації, такі як ходьба, підняття ваги і сходження на підйом - збільшує здоров'я кісток, щоб допомогти уповільнити втрату щільності кісткової тканини.

Продовження

10. Остеопенія:

a. Дослідження здоров'я кісток

b. Тип переломів кісток

c. Жіноча кісткова хвороба

d. Низька кісткова маса

Відповідь: d. Остеопенія - це термін, який використовується для зниження маси кістки, що не є достатньо низьким, щоб бути остеопорозом. Іноді він є попередником остеопорозу, більш серйозного захворювання на розрідження кісток. Обидва діагностовані через безболісний тест на мінеральну щільність кісток, відомий як DXA.