Якщо ви подивитеся на ногу дорослих зсередини, ви зазвичай помічаєте висхідну криву посередині. Це називається аркою. Сухожилля - щільні смуги, які прикріплюються на п'ятах і кістках стопи - утворюють арку. Кілька сухожиль у вашій нозі та гомілці працюють разом, щоб сформувати арки у вашій нозі.

Коли сухожилля тягнуть належне кількість, то ваша стопа утворює помірну, нормальну арку. Коли сухожилля не змикаються належним чином, мало або немає арки. Це називається плоскостопою або впала арка.

Перевірте себе за плоскі ноги

Ви можете легко перевірити себе, щоб побачити, чи можуть випали арки або плоскі ноги. Виконайте такі три кроки:

1. Опустіть ноги.
2. Встаньте на рівну поверхню, де відображатиметься ваш слід, наприклад, на бетонній доріжці.
3. Відійдіть і подивіться на відбитки. Якщо ви бачите повні відбитки нижньої частини ваших ніг на поверхні, то ви, ймовірно, мати плоскі ноги.

Багато маленьких дітей мають плоскостопість, стан називається гнучкою плоскостопості. Коли дитина стоїть, ноги виглядають плоскими. Але коли дитина піднімається до своїх ніг, з'являється легка арка. У більшості випадків, коли діти стають старшими, розвиваються арки.

Причини плоских ніг і загиблих арків

Плоскі ноги у дорослих можуть виникати з різних причин. Ось найпоширеніші:

• Аномалія, яка присутня від народження
• Розтягнуті або розірвані сухожилля
• Пошкодження або запалення сухожилля задньої великогомілкової кістки (РТТ), яке з'єднується з вашої гомілки, вздовж щиколотки, до середини арки
• Зламані або дислоковані кістки
• Деякі стани здоров'я, такі як ревматоїдний артрит
• Нервові проблеми

До інших факторів, які можуть підвищити ризик, відносяться:

• Ожиріння
• Діабет
• Старіння
• Вагітність

Симптоми плоских ніг і впали арки

Багато людей мають плоскі ноги - і не помічають проблем і не потребують лікування. Але інші можуть мати такі симптоми:

• Шини легко стоять
• Болючі або болючі ноги, особливо в ділянках арок і п'ят
• Внутрішнє дно ваших ніг набрякло
• Рухи ніг, такі як стояння на пальцях, важко
• Біль у спині і нозі

Якщо ви помітили будь-який з цих симптомів, то час для поїздки до лікаря.

Продовження

Діагностика плоских футів і опалих арків

Ваш лікар огляне ноги, щоб визначити дві речі:

• Чи є у вас плоскостопість
• Причина (-и)

Іспит може містити такі дії:

• Перевірка історії вашого здоров'я на наявність ознак хвороб або травм, які можуть бути пов'язані з плоскими ногами або загиблими арками
• Дивлячись на підошви вашого взуття для незвичайних моделей зносу
• Спостерігаючи за ногами і ногами, коли ви стоїте, виконуйте прості рухи, наприклад, піднімаючи на носки
• Тестування сили м'язів і сухожиль, включаючи інші сухожилля в ногах і ногах, такі як ахіллове сухожилля або заднє великогомілкового сухожилля
• Приймаючи рентген або МРТ ваших ніг

Лікування плоскими ногами і впалими арками

Лікування плоскостопості та впали арки залежить від тяжкості та причини проблеми. Якщо плоскі ноги не викликають болю або інших труднощів, то лікування, ймовірно, не потрібно. В інших випадках лікар може запропонувати одне або декілька таких процедур:

• Відпочинок і лід для полегшення болю і зменшення набряку
• Вправи на розтяжку
• Засоби знеболення, такі як нестероїдні протизапальні засоби
• Фізіотерапія
• Ортопедичні пристрої, модифікації взуття, фігурні дужки або виливки
• Вводять ліки для зменшення запалення, наприклад, кортикостероїдів

Якщо біль або пошкодження ноги важкі, лікар може порекомендувати операцію. Процедури можуть включати наступне:

• Злиття ніг або кісток гомілковостопного суглоба (артродез)
• Видалення кісток або кісткових вирощувань - також називається шпорами (висіченням)
• Різання або зміна форми кістки (остеотомія)
• Очищення захисних покриттів сухожиль (синовектомія)
• Додавання сухожилля з інших частин вашого тіла до сухожиль в ногу, щоб врівноважити "витягування" сухожиль і сформувати арку (перенесення сухожилля)
• Прищеплення кістки до ноги, щоб зробити арку зростає більш природно (подовження латеральної колони)

Головна Засоби захисту для плоских ніг і впали арки

Є домашні засоби для запобігання або боротьби з болями від загиблих арок або плоскостопості. Ось деякі сфери, які слід враховувати:

• Носіть взуття чи вставки для взуття, які відповідають вашій діяльності.
• Коли виникає біль, спробуйте на дому лікування спокою, льоду і нестероїдних протизапальних засобів, або НПЗП, наприклад ібупрофену.
• Попросіть свого лікаря або фізіотерапевта показати вам, що ви можете підготувати вас до інтенсивної діяльності.
• Обмежувати або лікувати фактори ризику, які можуть зробити гірші арки або плоскі ноги, такі як діабет, високий кров'яний тиск і ожиріння.
• Уникайте заходів, які створюють надмірний стрес на ваших ногах, наприклад, на дорогах.
• Уникайте спортивних ударів, таких як баскетбол, хокей, футбол і теніс.
• Знайте, коли потрібно отримати допомогу. Коли біль є серйозним або перешкоджає діяльності, настав час звернутися до лікаря для ретельного обстеження та лікування.