Зв'язок між сном і серцевою недостатністю є двосторонньою вулицею. Наявність серцевої недостатності означає, що ви, ймовірно, маєте інші проблеми зі здоров'ям, включаючи проблеми зі сном. Крім того, проблеми зі сном, включаючи обструктивний апное сну (OSA) і безсоння, можуть погіршити симптоми серцевої недостатності.

Хороший нічний сон важливий, чи ваше серце здорове чи ні. Відпочинок допомагає вашому серцю, а також енергетичним рівням, навичкам мислення та загальному здоров'ю. Якщо ви можете вирішувати свої проблеми зі сном, ви можете полегшити тягар вашого серця.

Серцева недостатність викликає проблеми зі сном

Ускладнення серцевої недостатності можуть впливати на ваш сон. Наприклад:

• Біль і дискомфорт в грудях ускладнюють розслаблення і падіння або сну.
• Лежачи в ліжку, ви можете відчути задишку.
• Можливо, вам доведеться вставати протягом ночі, щоб писати.

Протягом дня, ви стоїте і сидите, так що зайва рідина зазвичай осідає у ваших ногах і ногах. Але лягти, і це буде рухатися вгору в груди і горло. Це може закриватися в легенях і дихальних шляхах, що ускладнює дихання.

Ваш лікар може призначати діуретики, щоб допомогти позбутися цієї додаткової рідини. Але ці ліки не перестають працювати, коли ви спите, що може означати переривання вашої сну для поїздки або двох у ванну.

Проблеми зі сном призводять до серцевої недостатності

OSA є більш поширеним серед людей з надмірною вагою, але кожен може отримати його. Тканина в задній частині горла розслаблює і блокує дихальні шляхи під час сну. Ви зупиняєте дихання, так що ваш мозок сигналізує ваші м'язи горла про укорочення, що знову відкриває ваш дихальний шлях. Це може статися десятки або навіть сотні разів на ніч.

Ваш мозок також вивільняє гормони стресу під час цих епізодів. Вони можуть підвищити частоту серцевих скорочень і кров'яний тиск, що підвищує ваші шанси на розвиток серцевої недостатності або погіршення.

Дослідники також виявили сильну зв'язок між падінням або занепадом, і вірогідністю серцевої недостатності. Однією з причин може бути те, що безсоння викликає стрес-реакцію організму, що може з часом послабити ваше серце.

Продовження

Що ви можете зробити

Створіть себе для спокійного сну:

• Дотримуйтеся регулярного графіку сну / пробудження.
• Вимкніть телевізор, комп'ютер та інші пристрої перед сном.
• Тримайте спальню в прохолодній і темній.
• Уникайте алкоголю перед сном і кофеїном вдень або ввечері.
• Вправа щоранку.

Якщо у вас виникли проблеми зі сном, нехай ваш кардіолог знає.

Спеціаліст з сну може допомогти вам зрозуміти, що відбувається медично, чи маєте ви справу з безсонням або OSA або щось інше, і як лікувати його. Одним з варіантів може бути постійний позитивний тиск у дихальних шляхах (CPAP) - невелика машина, яка нагнітає повітря через трубку і маску, яку ви носите над ротом і носом, щоб допомогти зберегти дихальні шляхи відкритими вночі.

Можливо, не завжди буде простим рішенням, але сон занадто важливий для вашого серця і для вашого здоров'я взагалі без вашого ZZZ.

Наступний в житті з серцевої недостатності

Міфи серцевої недостатності