Як багато людей, ви можете мати уявлення про те, що розлад харчової поведінки (BED) є те, що впливає тільки на жінок. Але правда в тому, що ця умова не дбає про стать. Близько 40% людей з БЕД - це чоловіки.

Тригери для BED часто однакові для чоловіків і жінок, але хлопці стикаються з особливою проблемою: стигматизація боротьби з умовою, яку багато хто неправильно розглядає як жіночу проблему. Таке ставлення і відсутність знань про ознаки BED можуть призвести до того, що багато чоловіків без лікування.

І це не дуже гарна ідея, тому що якщо ви не отримаєте правильного догляду, розлад переїдання є серйозним, можливо, небезпечним для життя матеріалом.

Ваше зображення тіла

Протягом багатьох поколінь жінки вирішували проблеми із зображенням тіла, що викликані очікуваннями ЗМІ.Виявляється, хлопці звертають увагу і на ЗМІ. Чоловіки, які постійно затоплені журналами і телевізійними зображеннями тонких, м'язових чоловіків, можуть відчувати, що їхні власні тіла не вимірюються. Щоб отримати правильний вигляд, ви можете потрапити в деякі нездорові звички, які можуть поставити вас в небезпеку розгулу харчової поведінки.

Наприклад, ви можете використовувати обмежувальну дієту, щоб змінити вигляд вашого тіла. Дослідження показують, що деякі чоловіки говорять, що їхня випивка почалася після того, як їхня втрата ваги почалася.

Уявіть собі сценарій. Ваше нове диво не дасть вам достатньо калорій, щоб задовольнити свій голод. Так що ви обманюєте трохи, намагаючись заспокоїти свій рик шлунка - жменька горіхів, мішок чіпсів. Нічого важливого. Чи не так? Ми всі переїдаємо час від часу.

Але розлад переїдання повністю відрізняється від епізоду переїдання. Якщо у вас є BED, ви, ймовірно, пройти цикли надлишкового без контролю. Після цього ви можете відчути сором і жаль, або навіть ненавидять себе за те, як ви поводилися.

Що виглядає BED

Речі, які багато чоловіків можуть вважати лише частиною того, щоб бути хлопцем, можуть розвиватися в розладі їжі.

Якщо у вас є BED, ви можете мати деякі з цих способів поведінки, відповідно до Національної асоціації з розладу їжі:

• Їжте більшу кількість, ніж більшість людей їли б за аналогічну кількість часу.
• Відчуйте, що ви втратили контроль над тим, скільки ви їсте
• Їжте, коли ви повні або не голодні
• Їжте швидко, коли ви запої
• З'їдайте, поки не почуєте себе незручно, коли ви повні
• Часто виявляєте, що ви їсте поодинці або таємно
• Вступайте в цикли переходу на дієту і вимикання з неї

Ви також можете помітити, що ви відчуваєте гнів або тривогу перед тим, як ви запоїли.

Продовження

Як отримати допомогу

Якщо ви людина з розладом їжі, випробовуйте серце. Є багато процедур, які працюють. Почніть з вашого лікаря. Він може зв'язатися з вами з фахівцем із розлади харчування, який може бути психіатром або психологом.

Ви можете отримати терапію, яка допоможе вам отримати нові звички в харчуванні і змінити думки і почуття, які приносять епізоди переливу. Ваш лікар може також рекомендувати ліки.

Лікування BED часто спирається на модель «Здоров'я при кожному розмірі» (HAES). Він намагається зменшити вашу стигму і поліпшити ваше здоров'я, прийнявши ці ключові принципи:

Прийміть, наскільки ви великі. Дізнайтеся, що гени, які передаються від ваших батьків, є частиною причини вашого розміру.

Налаштуйтеся на сигнали свого тіла. Слідкуйте за ознаками, які говорять вам, коли ви голодні або повні. Дізнайтеся, як вони можуть допомогти вам зробити правильний вибір.

Отримайте здорові звички. Зробіть заняття цікавою. Дізнайтеся, як з'їсти, коли ви голодні, і зателефонуйте, коли ви повні. Дотримуйтеся здорової дієти, хоча це нормально, щоб потурати щось менш поживному.

Визнайте, що люди приходять у всіх формах. Надайте підтримку іншим, хто може не відчувати себе добре у своїх тілах.

Хоча ви отримуєте медичну допомогу, яка вам потрібна для БЕД, також переконайтеся, що ви звертаєтеся за підтримкою вашої родини та друзів. Там немає необхідності йти в поодинці, поки ви знаходитесь на шляху до відновлення.