Якщо у вас серцева недостатність, серце не вийшло з ладу, але воно може бути слабшим, ніж зазвичай. Це може бути з однієї з кількох причин, таких як коронарна хвороба або хіміотерапія.

Як впливає на нього стрес? Це все ще обговорюється, але лікарі побоюються, що це може зробити вас болючим.

Що робить стрес для вас

Стрес викликає хімічне цунамі у вашому тілі. Можливо, ви чули, що це називається реакцією "бій або втеча". Люди не могли вижити без такої потужної реакції на стрес. Серед інших змін, адреналіну та інших гормонів, швидкість вашого серця і дихання і підвищення рівня цукру в крові.

Ця реакція змушує ваше серце вимагати додаткового кисню і енергії, щоб дозволити вам, скажімо, бігти від тигра.

Проблема в тому, що організм не примушується купатися в гормонах стресу протягом тривалого часу. Наприклад, підвищений стрес пов'язаний з більш високими шансами на смерть. Відносини можуть бути ще сильнішими серед людей з ослабленими серцями.

Деякі аргументували зв'язок між серцевою недостатністю і гормоном, який називають кортизолом, "гормоном стресу". Одне дослідження показало, що люди з серцевою недостатністю і високим рівнем кортизолу вночі мали втричі більше ризику вмирати протягом 18 місяців, як люди, які мали менше кортизолу.

Майте на увазі, однак, що стрес є складною справою і не повністю зрозумілий.

Оскільки часто виникає серйозна медична проблема причин незрозуміло, що на першому місці. А деякі наслідки його впливу на серце можуть мати інші причини. Наприклад, люди, які піддаються стресу, можуть не харчуватися здоровою їжею, займатися фізичними вправами або приймати ліки, як вони повинні. Ось деякі з причин, по яких дослідження не були послідовними.

Наприклад, дослідження 2014 року не виявило зв'язку між рівнем стресу та виживаністю. Він застеріг, що навіть серед людей без серцевої недостатності "загальна картина, представлена ​​в літературі, є однією з суперечливих висновків".

Продовження

Чи може зняття стресу покращити серцеву недостатність?

Можливо. Здається, це має сенс, але вивчення відносин важче, ніж ви думаєте. Зняття стресу може допомогти людині почуватися краще, що, в свою чергу, може зробити їх більш схильними до дотримання розпоряджень лікарів.

Але чи поліпшення відбувалося з меншого стресу або кращого догляду?

Ми знаємо, що зниження стресу призводить до змін у вашому тілі. Коли стрес послаблюється, роблять також рівні кортизолу і адреналіну. Це може зменшити навантаження на ваше серце.

Люди, які пройшли 8-тижневий курс навичок подолання та уважності, які заохочували релаксацію та полегшення тривоги, показали поліпшення протягом року, порівняно з людьми, які цього не робили.

Як я можу знизити свій стрес?

Це залежить від того, що ви знайдете розслаблюючим і душевно заспокійливим, якщо це не хворобливі речі, такі як вживання алкоголю або куріння.

Наприклад, медитація допомагає тілу і розуму розслабитися. Одне дослідження показало, що люди з серцевою недостатністю, яких навчали принципам медитації, сказали, що вони мають кращу якість життя. Це навіть покращило їхню дію на тесті 6-хвилинної прогулянки.

Ще одним зняттям стресу є фізичні вправи, які можуть полегшити натяг м'язів і вивільнити хімічні речовини в тілі, які покращують ваш настрій.

Не переглядайте лише знайомі рішення. Тай-чи, стародавня китайська традиція, яка включає глибоке дихання, координована з повільними, цілеспрямованими рухами, також має певну науку.

Деякі люди, госпіталізовані на серцеву недостатність, мали падіння гормонів стресу під час сеансу терапії собаки.

Є багато способів знизити стрес. Вибирайте будь-які здорові засоби для вас, будь то садівництво, ходьба, або знайти кілька тихих хвилин щодня для медитації та глибокого дихання.

Незважаючи на те, що довгострокова вигода все ще не доведена, багато чого є безперечним: від меншого стресу немає шкідливих побічних ефектів.

Наступний в житті з серцевої недостатності

Ваші емоції