Рейчел Рейф Елліс

Проблеми контролю сечового міхура - це не те, про що люблять розмовляти, але багато людей їх мають. Мільйони дорослих у США мають гіперактивний сечовий міхур (OAB). Причому багато хто з них також займаються нетриманням сечі - втратою контролю сечового міхура, що призводить до витоку.

"Вони можуть уникнути участі в певних заходах, боїться, що вони не будуть близькі до ванної кімнати і можуть мати нещасний випадок", говорить Маргарет Мюллер, доктор медичних наук, доцент у Школі медицини Північно-західного університету Фейнберга. "Найчастіше я чую, як люди говорять, що їх сечовий міхур керує їхнім світом".

Візьміть назад керування за допомогою таких кроків:

1. Зверніть увагу.

Слідкуйте за тим, як часто ви їдете у ванну і все, що ви їсте і п'єте. Запишіть, який час дня ви йдете найбільше. Ця інформація допоможе вам і вашому лікареві отримати кращу картину того, що відбувається.

2. Слідкуйте за водою.

Занадто багато води може погіршити проблеми сечового міхура. Але пити занадто мало може зневоднити вас, і це може дратувати ваш міхур. Вам потрібно знайти потрібну суму. Вона відрізняється для всіх, але більшість людей потребує близько 48 унцій на день. "Я розповідаю пацієнтам, що вони повинні мати принаймні жовтий колір у своїй сечі", говорить Марджі Кан, доктор медичних наук, доцент кафедри урології медичного факультету Tulane.

3. Перепідготовка сечового міхура.

"Перепідготовка сечового міхура передбачає навчання довше і довше", говорить Кан. Підібрати певну кількість часу, щоб почекати між поїздками ванної кімнати, а потім поступово збільшити її. Повільно ваш сечовий міхур може навчитися утримувати більше сечі.

4. Залиште кілька кілограмів.

Перенесення додаткової ваги надає додатковий тиск на сечовий міхур. Втрата ваги полегшує навантаження на сечовий міхур і м'язи, що його оточують.

5. Вправи можуть допомогти вам.

Вправи Кегеля - згинання та вивільнення м'язів таза - можуть допомогти вам довше тримати сечовий міхур. Але вони не для всіх. "Іноді м'язи тазового дна не є слабкими, насправді вони є навпаки", - каже Мюллер. Якщо це так, - каже вона, Кегельс може погіршити проблеми з сечовим міхуром. Тому проконсультуйтеся з лікарем.

Продовження

6. Уникайте тригерів.

Деякі продукти та напої можуть погіршити проблеми контролю сечового міхура. Кофеїн, газовані напої та гостра їжа можуть збільшити витік для деяких людей. Алкоголь може змусити вас писати занадто багато, і куріння може також викликати бажання піти.

7. Перевірте, які ліки ви приймаєте.

Якщо ви приймаєте ліки для інших захворювань, зверніться до лікаря, щоб дізнатися, чи можуть проблеми з контролем сечового міхура бути побічним ефектом. Деякі препарати, включаючи ліки від безрецептурної алергії, м'язові релаксанти та діуретики, можуть викликати витік.

8. Поговоріть зі своїм лікарем про ліки, які допоможуть Вашій ОАБ.

Якщо ніщо інше не працює, лікар може призначити ліки. Але вони можуть мати побічні ефекти, такі як сухість у роті, запори або погіршення зору. Вам доведеться вирішити, чи вигідно для вас.

Ботокс також може бути варіантом для вас. Це затверджено як засіб для боротьби з проблемами контролю сечового міхура. Ваш лікар вводить його прямо в м'яз сечового міхура. "Процедура займає лише кілька хвилин і допомагає контролювати симптоми протягом 6-12 місяців", - каже Мюллер.

У деяких випадках проблеми з контролем сечового міхура лікуються хірургічним шляхом, але це рідко. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатися більше.