Роберт Прейдт

HealthDay Reporter

СЕРЕДА, 7 листопада, 2018 р. (Новини HealthDay) - Ведення під впливом і відволікання їзди добре відомі небезпеки, але мало хто думає двічі про те, щоб потрапити за кермо, відчуваючи сонливість, попереджає експерт зі сну.

"Водії можуть знизити небезпеку, знаючи про фактори ризику та вживаючи запобіжні заходи", - сказав д-р Правен Рудрараю, який керує Центром медицини сну в лікарні Північного Вестчестера в горах Кіско, штат Нью-Йорк.

Щороку майже 100 тисяч транспортних катастроф можна віднести до дрімотного водіння, включаючи більше 1500 смертей і понад 70 тисяч травм, відповідно до Національної адміністрації безпеки дорожнього руху США.

Більшість дрімотних аварій при водінні відбуваються між північчю і 6 ранку серед водіїв, які є одними в своєму транспортному засобі.

До факторів ризику снодійного водіння відносяться: втрата сну - навіть на годину менше, ніж вам потрібно; використання допоміжних засобів сну, ліків проти тривоги або алкоголю; водіння довгих годин з невеликою кількістю або без перерви, водіння поодинці або зі сном пасажирів; і мають недіагностовані або необроблені порушення сну.

Є ряд речей, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик снодійного водіння, сказав Рудараджу.

Не вживайте алкоголь і не приймайте заспокійливі засоби. Якщо ви відчуваєте сонливість під час їзди, знайдіть безпечне місце, щоб з'їхати і поспати. Але навіть якщо короткий сон може допомогти, краще засвоїти сон.

Поговоріть зі своїм лікарем про проблеми, що стосуються падіння або перебування у сплячому стані, особливо якщо ви втомилися після нічного сну або хропіння з періодами задихання. Ваш лікар може запропонувати дослідження нічного сну, щоб визначити, чи є у вас апное сну або інший розлад сну.