і Sanford Health раді оголосити про нашу нову ініціативу: FIT.

FIT - це нова платформа, заснована на науці та дослідженні, яка виховує, мотивує та надихає батьків і дітей різного віку на здоровий спосіб життя.

FIT для батьків: діяти на те, що ви знаєте

Як батько, ви розумієте, що збереження здорової вашої родини займає більше, ніж просто знати, що робити. Ви можете знати все про харчування і все ще важко поставити здоровий обід на стіл. Ви можете знати, що вся ваша сім'я потребує більше фізичних вправ, але це не означає, що ви зрозуміли, коли його треба вмістити.

Іноді ви все це тягнете разом. Ви допомагаєте своїй сім'ї їсти здорову їжу і тренуватися. Але потім все знову розвалюється.

Хто не пережив головного спотикання, який кидає вас з курсу? Ваша рішучість може зменшуватися, коли ваше життя стає зайнятим. Або провину про ваше особисте здоров'я може зробити занадто напруженим, щоб зосередитися на здоров'я вашої сім'ї. Ваш графік може бути настільки упакований, що ви просто занадто втомилися, щоб залишатися на здоровому шляху.

Платформа FIT викладає цілісне життя

Тому платформа FIT не тільки навчить вас що потрібно знати, але як зробити це легше. Мова йде про витягування всіх аспектів вашого життя разом з кінцевою метою бути здоровим і придатним. Платформа FIT базується на цілісній фізичній формі та включає в себе чотири аспекти життя, які повинні бути здоровими для досягнення способу життя FIT:

• ПРОДУКЦІЯ: Харчування Фітнес
• MOVE: Фізична підготовка
• Настроювання: Емоційний фітнес
• Перезавантаження: Поведінкова фітнес, яка включає в себе розвиток звичок навколо здорового сну і навколо здорових способів розслабитися

Чим більше ви використовуєте вміст у програмі «Підвищення FIT Kids» та застосовуєте те, що ви навчаєте своє життя, тим більше ви бачите, як кожна частина платформи FIT впливає на інших. Наприклад, коли ви починаєте тренуватися більше, ви, природно, хочете їсти здоровіше. Тренування також покращує ваш настрій.

Ці зв'язки між FOOD, MOVE, MOOD і RECHARGE є силою платформи FIT. Оскільки ви отримаєте краще розуміння того, як вони пов'язані, ви також дізнаєтеся, як, коли один аспект вашої загальної фітнес сильний, ви можете побудувати на цьому позитивному, щоб збільшити інші області вашого фітнесу. І ви дізнаєтеся, як звернути увагу на області, де ви слабкі, щоб запобігти фізіологічному ефекту доміно.

Продовження

Застосування принципів FIT до вашого життя

Ви можете отримати інтерактивні та персоніфіковані звіти про здоров'я вашої родини та конкретно про вагу дітей від використання цих інструментів у програмі Raising FIT Kids.

• Яким чином ваша сім'я? Ця онлайн-оцінка вимагає від батьків запитань про звички своєї сім'ї щодо їжі, занять спортом, сну, управління стресом, розслаблення та ставлення. Потім, батьки отримують індивідуальний звіт зі списком рекомендованих сімейних цілей і набором наступних кроків, щоб розпочати покращення загальної придатності сім'ї.
• FIT Kids BMI Calculator. Батьки вводять вік, стать, вагу і висоту своєї дитини, щоб дізнатися процентиль індексу маси тіла своєї дитини, що показує, як його жир в порівнянні з іншими дітьми того ж віку та статі. Потім отримайте поради про те, що потрібно зробити, щоб допомогти зберегти здорових дітей на здорову вагу або як допомогти дітям з надмірною вагою стати більш придатними та зменшити ризики для здоров'я.

Ви також можете переглянути наші слайд-шоу, де малюнки ілюструють поради для життя FIT життя.

• Зниження стресу у вашій родині: новий план втрати ваги
• Дуже смачні, наповнюючі продукти, які не упаковуються на фунти
• 10 способів розваг та енергії без орієнтації на продукти харчування
• 14 Внутрішня діяльність для дітей

Є також багато статей для вас, щоб дізнатися про кожну область платформи FIT і зв'язок між чотирма ключовими аспектами FIT.

Крім того, ви можете спілкуватися з іншими батьками щодо ваших питань, боротьби та успіхів у спільноті FIT.

Допоможіть дітям навчитися бути пристосованими

Ваші діти також можуть дізнатися про платформу FIT, використовуючи задоволення, відповідний віку вміст саме для них на FIT. Діти можуть грати в інтерактивних іграх і змагатися зі своїми друзями - все це в той час, коли вони навчаються бути придатними.

Діти теж дізнаються про те, як вони можуть зробити чотири аспекти життя - харчування, настрій, рух і перезавантаження - працювати разом для придатного життя. Є конкретні області для:

• Молоді діти: FIT Junior, для дітей від 2 до 7 років
• Діти шкільного віку: FIT Kids, для дітей віком від 8 до 12 років
• Підлітки: FIT Teen, для дітей віком від 13 до 18 років