Зміст:
- Отримати трохи сонця
- Займіться плаванням
- Продовження
- Chill Out
- Одяг вільний, дихаючий одяг
- Запобігання укусу комах
- Продовження
- Візьміть відпустку від стресу
- Наступний в житті і боротьбі з псоріаз
Тепла погода часто заклинання полегшує псоріаз. Сонячне світло допомагає зменшити шкірні плями, а підвищена вологість знімає суху шкіру.
Проте весна і літо можуть також викликати занепокоєння тим, що у вас є псоріаз. Використовуйте ці поради, щоб максимально використати приємні дні.
Отримати трохи сонця
Сонячне світло - головна причина поліпшення симптомів псоріазу влітку. Сонце спритно, щоб скористатися перевагами:
- Засмагайте близько 5 хвилин на день. Поступово збільшуйте час до 15 хвилин. Нанесіть сонцезахисний крем на всі частини тіла, за винятком плям на псоріаз.
- Опалення може викликати спалахи, тому ніколи не засмагайте більше 15 хвилин.
- Якщо ви збираєтеся перебувати на сонці довше 15 хвилин, нанесіть сонцезахисний крем на плями псоріазу. Виберіть марки для чутливої шкіри. Вони менш схильні дратувати ваше стан.
Займіться плаванням
Купання, особливо в солоній воді, знімає мертву шкіру і покращує появу псоріазу.
Тим не менш, як солоної води, так і хлорованої води може залишити шкіру сухою і лущиться. Після купання добре промийте і нанесіть ніжний зволожуючий крем.
Продовження
Chill Out
Тепло і піт можуть погіршити ваш псоріаз, особливо на обличчі та голові.
Кондиціонер може позбавити вас від потовиділення, але також має тенденцію висихати шкіру. Якщо ви витрачаєте багато часу на кондиціонування, зволожуйте важким кремом або маззю один або два рази на день.
Одяг вільний, дихаючий одяг
Якщо ви хочете приховати спалах або ви нещодавно отримали лікування, яке називається фототерапією, прикрийте. (Фототерапія може зробити ваш псоріаз гіршим протягом короткого часу. Ваша шкіра може стати червоною та свербіжкою).
Одягайте одяг з бавовни, захищений від сонця. Білий колір є прекрасним кольором, якщо у вас є псоріаз шкіри голови, оскільки він приховує пластівці.
Запобігання укусу комах
Укуси від комарів та інших комах можуть посилити псоріаз - отже, репеленти комах можуть мати DEET.
Щоб захистити себе, одягайте сорочки з довгими рукавами з довгими брюками і залишайтеся в приміщенні в сутінках, коли комахи є найбільш активними.
Свічки Citronella можуть допомогти зберегти комарів. Якщо вам потрібен репелент, спробуйте новий бренд, який має мало або взагалі не має DEET. Запитайте свого дерматолога про рекомендацію.
Продовження
Візьміть відпустку від стресу
Тривога погіршує симптоми. Скористайтеся перевагами речей, які можуть полегшити стрес. Вирушайте на відпочинок і залишайте роботу і її тиск позаду. Удома робите речі, які допоможуть вам розслабитися - можливо, поїхати на похід або працювати в саду. І вам, і вашому псоріазу буде добре літо.