Кам'яна дорога? Отримайте своє кохане життя на своєму шляху.

Керол Сорген

Це являє собою рідку пару що не бігає у нечисленні зіткнення у дорозі. Якщо ви пізнаєте заздалегідь, хоча, які ці проблеми можуть бути, ви матимете набагато більше шансів пройти повз них.

Незважаючи на те, що у всіх відносинах є свої підйоми і падіння, успішні пари навчилися керувати ударами і продовжувати свою любовну життя, говорить шлюб і сімейний терапевт Мітч Храм, автор Обертання шлюбу. Вони вішають там, вирішують проблеми і навчаються працювати через складні питання повсякденного життя. Багато хто це робить, читаючи книги самостійної допомоги та статті, відвідуючи семінари, відвідуючи консультації, спостерігаючи за іншими успішними парами, або просто використовуючи спроби та помилки.

Проблема відносин: комунікація

Всі проблеми відносин випливають з поганого спілкування, стверджує Елейн Фантле Шімберг, автор книги Змішування сімей. "Ви не можете спілкуватися під час перевірки BlackBerry, перегляду телевізора або перегортання спортивної секції", говорить вона.

Стратегії вирішення проблем:

• Зробіть фактичну зустріч один з одним, говорить Шимберг. Якщо ви живете разом, покладіть стільникові телефони на вібрацію, покладіть дітей в ліжко, і нехай голосова пошта підібрати ваші дзвінки.
• Якщо ви не можете «поспілкуватися», не піднімаючи голосів, відправляйтеся в публічне місце, наприклад, бібліотеку, парк або ресторан, де вам буде незручно, якщо хтось побачить, як ви кричите.
• Налаштуйте деякі правила. Постарайтеся не переривати, поки ваш партнер не буде говорити, або заборонити такі фрази, як "Ви завжди …" або "Ви ніколи не будете …."
• Використовуйте мову тіла, щоб показати, що ви слухаєте. Не красуйте, не дивіться на годинник, або вибирайте нігті. Киньте, щоб інша людина знала, що ви отримуєте повідомлення, і перефразовуйте, якщо вам потрібно. Наприклад, скажіть: "Я чую, що ви говорите, що ви відчуваєте, що у вас більше домашніх справ, навіть якщо ми обидва працюємо". Якщо ви маєте рацію, інша може підтвердити. Якщо те, що інша людина насправді мав на увазі, було: "Гей, ти невинність, і ти створюєш для мене більше роботи, щоб змусити мене взяти за собою", - він або вона може так сказати, але краще.

Продовження

Проблема відносин: Секс

Навіть партнери, які люблять один одного, можуть бути невідповідними, сексуально. Мері Джо Фай, автор книги Шановний, не сьогодні, каже, що відсутність сексуальної самосвідомості та освіти погіршує ці проблеми. Але мати секс є однією з останніх речей, які ви повинні відмовитися, каже Фей. "Секс", каже вона, "зближує нас, вивільняє гормони, які допомагають нашим органам як фізично, так і розумово, і зберігає хімію здорової пари".

Стратегії вирішення проблем:

• План, план, план. Fay пропонує зробити призначення, але не обов'язково вночі, коли всі втомилися. Можливо, під час сну у суботу ввечері або в «швидкій роботі перед роботою». Попросіть друзів або сім'ю взяти дітей кожну іншу п'ятницю ввечері для сну. "Коли секс у календарі, він збільшує очікування", говорить Фей. Змінюючи речі трохи може зробити секс веселіше, теж, каже вона. Чому б не займатися сексом на кухні? Або вогнем? Або стоячи в коридорі?
• Дізнайтеся, що насправді перетворює вас і вашого партнера на кожного з вас, придумуючи особистий «сексуальний список», - припускає Каліфорнійський психотерапевт Аллісон Коен. Змініть списки і використовуйте їх, щоб створити більше сценаріїв, які включають вас.
• Якщо проблеми, пов'язані з сексуальними стосунками, не можуть бути вирішені самостійно, Fay рекомендує звернутися до кваліфікованого секс-терапевта, щоб допомогти вам звернутися і вирішити ваші проблеми.

Проблема відносин: Гроші

Грошові проблеми можуть початися ще до обміну весільними обітницями. Вони можуть виходити, наприклад, від витрат на залицяння або від високої вартості весілля. Національний фонд кредитного консультування (NFCC) рекомендує парам, які мають гроші, глибоко вдихнути і серйозно поговорити про фінанси.

Стратегії вирішення проблем:

• Будьте чесними щодо поточної фінансової ситуації. Якщо справи пішли на південь, продовження того ж способу життя нереально.
• Не підходьте до теми в жару битви. Замість цього відкладіть час, який є зручним і не загрозливим для вас обох.
• Визнайте, що один з партнерів може бути заощадником, а один - витратоміром, розуміти, що існують переваги для обох сторін, і погодитися вивчати тенденції один одного.
• Не приховуйте дохід або борг. Принесіть фінансові документи, включаючи нещодавній кредитний звіт, заробітну плату, банківські виписки, страхові поліси, борги та інвестиції.
• Не звинувачуйте.
• Побудувати спільний бюджет, що включає заощадження.
• Вирішіть, яка особа буде відповідати за оплату щомісячних рахунків.
• Дозвольте кожній людині мати незалежність, відклавши гроші, які будуть витрачені на свій розсуд.
• Вирішуйте короткострокові та довгострокові цілі. Добре мати індивідуальні цілі, але ви також повинні мати сімейні цілі.
• Поговоріть про піклування про своїх батьків під час їхнього віку і про те, як правильно спланувати свої фінансові потреби, якщо це необхідно.

Продовження

Проблема відносин: боротьба над домашніми справами

Більшість партнерів працюють поза домом і часто на більш ніж одній роботі. Отже, важливо, щоб робота була справедливо розділена вдома, говорить Паулетт Коффман-Шерман, автор книги Знайомства з внутрішнього виходу.

Стратегії вирішення проблем:

• Будьте організовані і зрозумійте свої відповідні робочі місця в будинку, говорить Куфман-Шерман. "Запишіть всі робочі місця і погодьтеся, хто що робить". Будьте чесними, так що ніяке обурення не будується.
• Будьте відкриті для інших рішень, каже вона. Якщо ви обидва ненавидите роботу по дому, можливо, ви можете приїхати на прибирання. Якщо один з вас любить роботу по дому, то інший партнер може робити пральню і двір. Ви можете бути креативними і враховувати переваги - до тих пір, поки вам здається справедливим.

Проблема відносин: не роблячи ваші відносини пріоритетом

Якщо ви хочете зберегти свою любовну життя, роблячи ваші відносини координаційним центром не повинно закінчуватися, коли ви говорите "я". "Відносини втрачають свій блиск. Отже, зробіть свій пріоритет", говорить Карен Шерман, автор книги Магія шлюбу! Знайти, зберегти і зробити це останньою.

Стратегії вирішення проблем:

• Робіть те, що ви робили, коли ви вперше зустрічалися: покажіть вдячність, доповнюйте один одного, контактуйте один з одним протягом дня і проявляйте інтерес один до одного.
• Плануйте ночі. Складіть час разом у календарі так само, як будь-яка інша важлива подія у вашому житті.
• Поважайте один одного. Скажіть "дякую" і "я ціную …" Це дозволяє вашому партнеру знати, що вони мають значення.

Проблема відносин: конфлікт

Інколи конфлікт є частиною життя, стверджує в Нью-Йорку психолог Сьюзен Сілверман. Але якщо ви з вашим партнером почуваєтеся, що ви зіграли у власному кошмарному варіанті фільму День бабака -- тобто однакові паршиві ситуації продовжують повторювати день за днем ​​- настав час вирватися з цієї токсичної рутини. Коли ви робите зусилля, ви можете зменшити гнів і спокійно дивитися на основні проблеми.

Стратегії вирішення проблем:

Ви і ваш партнер можете навчитися сперечатися більш громадянським, корисним способом, говорить Сільверман. Зробіть ці стратегії частиною того, хто ви перебуваєте в цьому відношенні.

• Зрозумійте, що ви не є жертвою. Це ваш вибір, чи будете ви реагувати і як ви реагуєте.
• Будьте чесні з собою. Коли ви перебуваєте в розпал, чи ваші коментарі спрямовані на розв'язання конфлікту, або ви шукаєте окупність? Якщо ваші коментарі звинувачують і завдають шкоди, краще зробити глибокий вдих і змінити свою стратегію.
• Змініть його. Якщо ви продовжуєте відповідати таким чином, що в минулому приносили вам біль і нещастя, цього разу не можна очікувати іншого результату. Тільки одна невелика зміна може зробити велику різницю. Якщо ви звичайно стрибаєте, щоб захистити себе перед тим, як ваш партнер закінчить розмову, тримайте його на кілька хвилин. Ви будете здивовані тим, як така невелика зміна темпу може змінити весь тон аргументу.
• Дайте трохи; отримати багато. Вибачтеся, коли ви помилитеся. Впевнений, що це важко, але просто спробуйте і подивіться щось дивне.

"Ви не можете контролювати поведінку інших", говорить Сільверман. - Єдиний у вашій команді - це ви.

Продовження

Проблема відносин: Довіра

Довіра є ключовою частиною відносин. Ви бачите певні речі, які змушують вас не довіряти своєму партнерові? Або у вас є невирішені питання, які заважають вам довіряти іншим?

Стратегії вирішення проблем:

Ви і ваш партнер можете розвивати довіру один до одного, дотримуючись цих порад, говорить Фей.

• Будьте послідовними.
• Бути вчасно.
• Робіть те, що ви говорите, що ви будете робити.
• Не брехайте - навіть маленька біла брехня вашому партнерові або іншим.
• Будьте чесними, навіть в аргументі.
• Будьте чуйними до почуттів інших. Ви все ще можете не погодитися, але не скидайте, як відчуває ваш партнер.
• Телефонуйте, коли скажете, що хочете.
• Зателефонуйте, щоб сказати, що ви підете додому пізно.
• Переносьте свою частку робочого навантаження.
• Не надто реагуйте, коли справи йдуть не так.
• Ніколи не говоріть речей, які ви не можете взяти назад.
• Не викопуйте старі рани.
• Поважайте межі свого партнера.
• Не ревнуйте.
• Будьте хорошим слухачем.

Хоча завжди будуть проблеми у відносинах, Шерман говорить, що ви обидва можете робити речі, щоб мінімізувати проблеми в шлюбі, якщо не уникнути їх взагалі.

По-перше, бути реалістичним. Думаючи, що ваш товариш відповідатиме всім вашим потребам - і зможе зрозуміти їх без вашого запиту - це голлівудська фантазія. "Запитуйте, що вам потрібно безпосередньо", говорить вона.

Далі, використовуйте гумор - навчіться відпускати речі і насолоджуватися один одним.

Нарешті, будьте готові працювати над вашими стосунками і по-справжньому подивитися на те, що потрібно зробити. Не думайте, що з ким-небудь буде краще. Якщо ви не вирішуватимете проблеми, те ж саме відсутність навичок, які зараз знаходяться на шляху, все одно залишатимуться там і все ще викликатимуть проблеми незалежно від того, в яких стосунках ви перебуваєте.

Наступна стаття

Менопауза і сексуальне бажання

Здоров'я та секс-довідник

1. Просто факти
2. Секс, знайомства та шлюб
3. Любов краще
4. Експертна інформація
5. Секс і здоров'я
6. Довідка та підтримка