Зміст:
Якщо ви шукаєте натуральні інгредієнти, щоб зберегти ваші ясна і зуби здоровими, ви повинні спробувати більше одного продукту. Який би ви не обрали, не забувайте, що це не заміна щіткою, чищенням зубної нитки або полосканням. Ви все ще повинні дотримуватися цих хороших звичок, щоб захистити вашу посмішку.
Безпечний та ефективний?
Природні засоби для догляду за ротовою порожниною, як правило, безпечні для використання, говорить доктор філософії Wenyuan Shi, кафедра оральної біології в Школі стоматології UCLA.
Загалом, ми досі вивчаємо, які натуральні інгредієнти найкраще допомагають запобігти карієсу та захворюванням ясен. Фторид, безумовно, допомагає уникнути порожнин. Всі зубні пасти з Американською стоматологічною асоціацією (ADA) Seal of Acceptance мають його.
Пероксид, чай і масла
Деякі природні або рослинні речовини, включаючи звичайні продукти харчування та напої, можуть допомогти очистити зуби.
Шукайте їх у аптеці чи продуктовому магазині:
- Сода харчова (бікарбонат натрію)
- Пероксид (необхідно ретельно розбавити, оскільки він може викликати опіки ясен на повну силу)
- Зелений чай
- Евкаліптол, ментол і масло чайного дерева
- Ксилітова камедь або пастилки
- Вітамін D
Випічка соди може допомогти в боротьбі з карієсом і перекис може допомогти боротися з певними бактеріями, говорить Ши. З іншого боку, потрібно перемішати пероксид з водою, щоб послабити його. Якщо ви використовуєте його на повну силу, ви можете спалити ваші ясна.
Одне дослідження свідчить про те, що полоскання екстрактом зеленого чаю може допомогти уникнути ерозії зубів. Інший показує, що він може зупинити крохмалисті продукти, такі як крекери або пиріг, від руйнування зубів. А третій показує, що люди, які регулярно п'ють зелений чай, мають здоровіші ясна, ніж ті, хто цього не робить.
Масла, такі як евкаліптол, ментол і чайне дерево, можуть допомогти убити бактерії в роті. Це зберігає запалення ясен. Ви знайдете зубну пасту і ополіскувач з цими інгредієнтами.
"Ксиліт", спирт, який використовується замість цукру, може допомогти обмежити руйнування зубів, говорить Ши. Вона продається як гумка або ромбік, але не ясно, наскільки добре вона працює. Одне дослідження показує, що це допомогло скоротити порожнини у дорослих лише на 10%. Це також може допомогти сухість у роті, збільшуючи слину.
Вітамін D може бути корисним для рота, допомагаючи тілу вбивати бактерії. Дослідження показують, що ви, швидше за все, отримаєте захворювання ясен, якщо цього не вистачить.
Деякі продукти харчування та напої, які містять вітамін D, - це яйця, тунця, лосось і укріплений апельсиновий сік.
Пам'ятайте, що ваш стоматолог може допомогти вказати вам натуральні інгредієнти, які найкраще підходять для вас.