1 / 10

Акупунктура

У цій стародавній практиці дуже тонкі голки наносяться на точки вашого тіла. Дослідження показують, що він підвищує імунну систему і вивільняє природні знеболюючі засоби. Це також може стримувати побічні ефекти від лікування раку, як нудота, біль, втома і тривога.

Але не пропускайте відвідування лікаря, тому що ви отримуєте акупунктуру. Насправді, переконайтеся, що ваш лікар знає, що ви думаєте про це, перш ніж спробувати. Можливі побічні ефекти, а в деяких випадках акупунктура не рекомендується.

Проведіть пальцем вперед 2 / 10

Масаж

У деяких лікарнях працює масажист. Масаж може зменшити біль. Вона також може допомогти вам розслабитися перед лампектомією, мастектомією або реконструкцією грудей. Після операції спеціалізований масаж, що проводиться спеціально навченим терапевтом, може допомогти зменшити набряклість. Поговоріть зі своїм лікарем. Він може згадати «техніку лімфовідтоку». Якщо так, то це те, про що він говорить.

Проведіть пальцем вперед 3 / 10

Йога

Ця форма вправ допомагає з'єднати дихання з рухом. Це уповільнює серцевий ритм, артеріальний тиск і мозкові хвилі. Жінки, які беруть заняття йогою під час радіації для раку молочної залози, кажуть, що вони відчувають себе менш втомленими і підкресленими. Якщо ви можете робити це регулярно, йога може також зменшити запалення. Переконайтеся, що поділилися історією хвороби з інструктором, щоб вона краще знала, як вам допомогти.

Проведіть пальцем вперед 4 / 10

тай-чі

Це вікове китайське бойове мистецтво поєднує повільні, витончені рухи тіла з диханням і медитацією. Таким чином, розслаблення розуму може допомогти зміцнити тіло. Тай-чи може зменшити запалення у людей з раком молочної залози. Жінки, які практикують тай-чи протягом години, 3 три рази на тиждень, також відчувають себе краще про своє здоров'я і своє життя.

Проведіть пальцем вперед 5 / 10

Арт-терапія

Вам не потрібно бути хорошим художником, щоб скористатися перевагами арт-терапії. Коли ви малюєте, малюєте, ліпте або ремесло, це дає вам можливість виразити страхи та інші почуття, про які ви не захочете говорити. Робота з навченим арт-терапевтом може допомогти вам почувати себе краще під час лікування. Також було показано, що полегшує тривогу та депресію. Це також може допомогти вашій самооцінці.

Проведіть пальцем вперед 6 / 10

Перетворення

Побічні ефекти, такі як випадання волосся і проблеми зі шкірою, завдають ударів багатьом жінкам. Деякі люди, які перебувають на лікуванні, не люблять залишати свій будинок, тому що їм не подобається, як вони виглядають. Коли ви почуваєтесь краще, коли ви виглядаєте краще, ви можете покращити якість життя і допомогти вам залишатися сильною. Знайдіть програму у вашому регіоні, яка підійде вам для перуки, надасть вам макіяж або надасть вам бюстгальтер для нової форми. Деякі з них безкоштовні.

Проведіть пальцем вперед 7 / 10

Терапія з підтримкою коней

Коні - природні терапевти. І оскільки вони відображають мову тіла людей навколо них, коні можуть допомогти вам більше усвідомити свої почуття. Навчання догляду за конем і їзді на конях створює впевненість. В одному невеликому дослідженні люди, які брали участь у терапії коней, відчували менший стрес. Ми не впевнені, чому, але варто спробувати.

Проведіть пальцем вперед 8 / 10

Музична терапія

Прослуховування улюблених мелодій, ймовірно, допомогло вам отримати над розрив або владу через тренування. Ця здатність з'єднати вас з вашими почуттями, тому музика також може допомогти під час лікування. Дослідження показують, що програма з навченим музичним терапевтом може знизити рівень болю, покращити стан розуму і зменшити турботу для людей з раком молочної залози. Попросіть свого лікаря порекомендувати.

Проведіть пальцем вперед 9 / 10

Напишіть про це

Якщо ви пишете свої почуття про рак молочної залози, від ваших сподівань до ваших найбільших страхів, ви можете помітити менше фізичних симптомів. Написання в журналі може також підвищити ваш настрій і допомогти вам побачити прогрес, який ви робите. Не турбуйтеся про написання або написання рукописного тексту. Просто відпустіть і зосередьтеся на своїх думках і цілях.

Проведіть пальцем вперед 10 / 10

Групи підтримки

Незалежно від того, скільки допомоги ви отримуєте від друзів і сім'ї, група підтримки може також допомогти. Час з іншими жінками, які проходять через те ж саме, може допомогти вам почуватись менш самотньо. Ви можете більше говорити про свої проблеми, оскільки інші члени групи знають, з чим ви маєте справу. Ви також можете звернутися за порадою, як і що очікувати на різних стадіях лікування або як поводитися з побічними ефектами.

Проведіть пальцем вперед

Вгору далі

Назва наступного слайд-шоу

Пропустити оголошення 1/10 Skip Ad

Джерела | Медично Переглянуто 3/11/2018 Переглянув Laura J. Martin, MD 11 березня 2018 року

Зображення, надані:

Getty Images

ДЖЕРЕЛА:

Національний інститут раку: «Акупунктура - версія пацієнта».

BreastCancer.org: «Акупунктура», «Йога», «Журналіст».

Weidong, L. Клініка гематології / онкології Північної Америки, Серпень 2008.

Канадське ракове суспільство: «Акупунктура».

Американська асоціація масажної терапії: "Масажна терапія має роль в управлінні болем", "Клінічні дослідження масажу".

Американське ракове суспільство: "Для тих, хто вижив з раку молочної залози, життя краще з йогою".

Інститут Омеги для цілісних досліджень: «Йога та рак молочної залози: що показує дослідження».

Ірвін, М. Журнал Національного інституту раку, 2014.

Mustian, K. Підтримуюча допомога в раку, Грудень 2004.

Меморіальний центр раку Слоан Кеттерінг: «Тай-чи», «Арт-терапія та майстерні».

Університет штату Техас М. Д. Андерсон Центр раку: "Тайцзи: зцілення зсередини", "Журнал свій шлях через рак".

Inger, O., Паліативна та підтримуюча допомога, Березень 2006 року.

LookGoodFeelBetter.org: «Невиражені витрати на рак», «Немедичний аспект результатів обстеження онкологічної допомоги», «Програми для жінок».

Асоціація сприяння росту та навчання коней: «Чому коні?»

Klontz, B. Суспільство та тварини, 7 квітня 2007 року.

Лікування раку в Америці: «Музична терапія».

Медичний центр Університету Піттсбурга: «Переваги музичної терапії та терапевтичної музики для пацієнтів».

Stanczyk, M. Звіти про практичну онкологію та радіотерапію, Вересень-жовтень 2011 року.

Ussher, J. Соціальні науки та медицина, 2006.

Переглянуто Laura J. Martin, MD 11 березня 2018 року

Цей інструмент не надає медичної допомоги. Див. Додаткову інформацію.

Цей інструмент не надає медичних консультацій. Він призначений тільки для загальних інформаційних цілей і не стосується індивідуальних обставин. Вона не є заміною професійної медичної допомоги, діагностики або лікування і не повинна покладатися на прийняття рішень про ваше здоров'я. Ніколи не ігноруйте професійну медичну допомогу в пошуках лікування через те, що ви прочитали на сайті. Якщо ви вважаєте, що у вас може виникнути надзвичайна ситуація, негайно зателефонуйте своєму лікареві або наберіть 911.