Кожен бореться з болем в якийсь момент, але те, як ви терпіть біль, може бути до вас.

Автор Катріна Восніцькі

Чому болі в спині або травми коліна дратують одну людину і чисту агонію іншому? Виявляється, толерантність людини до болю так само унікальна, як і людина, і формується деякими дивовижними біологічними факторами, а також деякими психологічними факторами, які ми можемо спробувати контролювати.

Почуття болю

Є два кроки до відчуття болю. По-перше, це біологічний етап, наприклад, уколювання шкіри або головний біль. Ці відчуття сигналізують мозку про те, що організм відчуває проблеми. Другий крок - це сприйняття болю мозку - ми відкидаємо ці відчуття і продовжуємо нашу діяльність, або ми зупиняємо все і зосереджуємося на тому, що болить?

"Біль - це і біохімічна, і неврологічна передача неприємного відчуття і емоційний досвід", - розповідає Доріс Коуп, доктор медичних наук, анестезіолог, який очолює програму "Медицина болю" в медичному центрі Піттсбургського університету. "Хронічний біль насправді змінює спосіб, у якому спинний мозок, нерви і мозок обробляють неприємні подразники, що викликають гіперсенсибілізацію, але мозок і емоції можуть пом'якшити або посилити біль". Минулий досвід і травма, як каже Коп, впливають на чутливість людини до болю.

Управління біль і сприйняття людьми своїх симптомів є великою проблемою в країні, де більше 76 мільйонів людей повідомляють, що біль триває більше 24 годин, за даними American Pain Foundation. Постійні болі повідомляли:

• 30% дорослих у віці від 45 до 64 років
• 25% дорослих у віці від 20 до 44 років
• 21% дорослих у віці 65 років і старше

Більше жінок, ніж чоловіків, повідомляють про біль (27,1% порівняно з 24,4%), хоча, якщо жінки насправді переносять біль краще, ніж чоловіки, залишається для наукових дебатів.

Збільшення болю

Біль викликає значні емоційні, фізичні та економічні наслідки в США.Хронічні болі призводять до витрат на охорону здоров'я, втрати доходів і втрати продуктивності, які оцінюються в 100 мільярдів доларів на рік.

Біль в США може зростати, оскільки вік і надмірна вага сприяють біль і дискомфорту. Американці живуть довше в старості, і дві третини населення або надмірна вага або ожиріння.

Найбільш поширеним типом хронічного болю в США є біль у спині; Найбільш поширеним гострим болем є м'язово-скелетний біль від спортивних травм, говорить Мартін Грабойс, доктор медичних наук, професор і кафедра фізичної медицини та реабілітації в медичному коледжі Бейлора в Х'юстоні.

Продовження

Що приводить вашу толерантність до болю?

На толерантність до болю впливають емоції, тіла і спосіб життя людей. Ось кілька факторів, які, за словами Грабоа, можуть впливати на толерантність до болю:

• Депресія і тривога можуть зробити людину більш чутливою до болю.
• Спортсмени можуть витримувати більше болю, ніж люди, які не тренуються.
• Люди, які палять або страждають ожирінням, повідомляють про біль.

Біологічні фактори - у тому числі генетика, травми, такі як пошкодження спинного мозку, і хронічні захворювання, такі як діабет, що викликають пошкодження нервів - також формують, як ми інтерпретуємо біль.

Ваша чутлива сторона

Деякі дивовижні біологічні фактори також можуть відігравати роль в толерантності до болю. Наприклад, недавні дослідження показують, що одна сторона вашого тіла може відчувати біль інакше, ніж інша сторона.

Дослідження, опубліковане в грудні 2009 року Літери неврології показали, що учасники дослідження правої руки могли переносити більше болю в правій руці, ніж у лівій руці. Це дослідження також показало, що жінки більш чутливі до болю, ніж чоловіки; але жінки і чоловіки були рівними за здатністю переносити інтенсивність болю.

Домінуюча рука - ваша права рука, якщо ви правша, наприклад, - може трактувати біль швидше і чіткіше, ніж недомінантна рука, яка може пояснити, чому домінуюча сторона може довше терпіти. Домінування рук також може бути пов'язане з стороною вашого мозку, яка інтерпретує біль, відзначають дослідники.

Рудоволосі більш чутливі до болю?

Іншим дивовижним фактором є те, що колір волосся може відображати толерантність до болю. У 2009 році дослідники повідомили в Росії Журнал Американської асоціації стоматологів показали, що рудий був більш чутливий до болю і може потребувати більше анестезії для стоматологічних процедур.

Чому рудий зокрема? Рудий, як кажуть дослідники, як правило, мають мутацію в гені, який називається рецептором меланокортин-1 (MC1R), що допомагає зробити їх волосся червоними. MC1R відноситься до групи рецепторів, які включають рецептори болю в мозку. Дослідники припускають, що мутація в цьому конкретному гені впливає на чутливість до болю.

"У нас є різні рецептори болю в нашому тілі, і ці рецептори по-різному реагують, чи приймаєте ви аспірин або ацетамінофен", - доктор медичних наук Стельян Сербан, директор служби гострої та хронічної стаціонарної болю, а також доцент анестезіології на горі Синай. Медичний центр в Нью-Йорку, розповідає.

Продовження

Як краще працювати з болем

Біологічний склад людини може вплинути на те, чи він або вона розвивають стійкість до лікарських засобів, що викликають біль, а це означає, що лікування, яке колись працювало, більше не полегшує біль. Це може бути "порочне коло", щоб розірвати, говорить Сербан. "Ви використовуєте більше лікування і стаєте більш терпимими, і ви стаєте менш активними і більшими".

Ми не можемо змінювати наші генетичні рецептори, і навіть не змінюючи колір волосся або рукою, з якою ви пишете, ви можете повторно набути вашу чутливість до болю. Однак існують механізми подолання, які можуть впливати на сприйняття болем головного мозку.

Дослідники зосередилися на спробах змінити психологічні інтерпретації болю шляхом перепідготовки розуму. "Ви можете змінити сприйняття болю на мозок", - говорить Грабоас. "Ви не змінили сприйняття на нерви".

Альтернативні засоби, такі як методи релаксації, такі як біологічний зворотний зв'язок, навчають людей, як відволікати свій розум від обнулення болю.

Люди можуть розширювати власні можливості, вивчаючи методи релаксації, такі як дихальні практики під час природних пологів, говорить Коп. Коли справа доходить до болю, розум над матерією може працювати. "Медитація, відволікання і позитивне ставлення - це те, що люди можуть зробити самі, щоб зменшити біль", говорить вона.