Автор: Карин Репінський

Життя після діагностики раку молочної залози не повинна бути загадкою. Багато жінок були у вашому взуття. Деякі з них поділилися з нами, як вирішувати щоденні проблеми, з якими ви можете зіткнутися на шляху до відновлення.

Є речі, про які ви, напевно, ще не думали. Наприклад, важко повернути рульове колесо, коли ви виходите з місць для паркування після операції. Отже, ви хочете шукати простір, де ви можете витягти і вийти без необхідності резервного копіювання.

А потім є й інші речі.

Підготовка до втрати волосся

Багато жінок турбуються про це, коли їм поставлено діагноз раку молочної залози.

"Це може здатися нерозумним для інших, оскільки причина, з якої ви втрачаєте волосся, - це зберегти своє життя, але це все-таки дуже складна зміна", - говорить Джоан Грант, яка за останні 10 років двічі боролася з раком молочної залози.

Не кожна жінка втратить волосся. Якщо ви це зробите, це зрештою зросте. Щоб зробити процес менш травматичним, переріжте волосся в короткий стиль перед початком хіміотерапії.

Існує декілька способів боротьби з випаданням волосся, включаючи перехід на природу або розгойдування шарфа або капелюха. Деякі люди вирішили носити перуку.

"Перед тим, як мені поставили діагноз, я припускав, що люди, які переживають хіміотерапію, повинні бути дуже хворі і, мабуть, гинуть, і я не хотів, щоб ці симпатії дивилися", говорить Грант.

Якщо ви вибираєте перуку, запишіться на прийом у магазині перуки, перш ніж почати втрачати волосся, щоб вони могли зрівняти перуку з замками. Перуки людини-волосся коштують більше, ніж синтетичні перуки (від $ 800 до $ 3,000 або більше, порівняно з $ 30 до $ 500). Проте, Грант каже, що вони того варті. Вони більш зручні та більш природні. Грант пропонує вам мати синтетичну перуку як резервну копію.

На відміну від перуки людини-волосся, яка повинна бути в стилі, синтетична має "завитку пам'яті", тому вона зберігає свою форму після того, як ви миєте і висушуєте її. Просто знайте, що тепла - як у сушарці для фена або плоского заліза - пошкодить синтетичну перуку, щось Грант навчився на важкому шляху, коли спека з її духовки засмагла перед її.

Страхування часто покриває принаймні деяку вартість. Але перевірте спочатку, тому що, скільки вони покривають, може сильно відрізнятися.

Продовження

Перк до вашого вигляду

Лікування раку може змусити вас виглядати гірше, ніж ви насправді. Хіміотерапія може висушити шкіру і надати їй сірий, зелений або жовтуватий вигляд. Втрата брови і вії, які створюють ваші обличчя, "залишає досить вакантний погляд на вас", говорить Андреа Барнетт Будін, двоєразовий виживший від раку молочної залози.

Ви можете - і повинні - взяти час, щоб замаскувати ці зміни.

"Це не тільки підніме вас, але реакція, яку ви отримаєте від інших, і проблиски себе, яких ви ловите протягом дня, змусить вас просвічувати гордістю", - каже Будін.

Є речі, які допоможуть вам виглядати - і, у свою чергу, відчути себе кращим у боротьбі з раком:

Частіше зволожують. Або ви можете використовувати більш важкий зволожувач, ніж до лікування.

Приховати зміни тону шкіри за допомогою фундаменту або підфарбованого зволожуючого крему. Зволожуюча формула ідеальна, якщо ваша шкіра суха. Це також буде легше вписатися в делікатну шкіру. Розташуйте його там, де вам потрібно, і змішайте його губкою або чистими пальцями. Для більш повного покриття використовуйте пензлик для фундаменту.

Додайте брови за допомогою порошкового кольору або олівця для брів у тіні, який нагадує колір вашого волосся. Брови повинні починатися на кістці брови прямо над внутрішнім кутом ока. Вона повинна піднятися безпосередньо над зовнішнім краєм райдужної оболонки (кольорова частина ока) і закінчитися на зовнішньому куті (вона повинна бути трохи вище внутрішнього кута).

Зробіть точку на всіх цих місцях за допомогою олівця, а потім з'єднайте їх світлими, пернатими штрихами кольору у висхідному русі, звужуючи форму під час приходу до кінцевої точки. Більш комфортно з чітко визначеним керівництвом? Спробуйте трафарет брови.

Створіть ілюзію вії (або додайте повноті тим, хто залишився), накладаючи очі якомога ближче до краю верхньої вії. У особливих випадках носити підроблені вії. "Напередодні нового року у мене були індивідуальні вії, одягнені професіоналом, і я відчував себе чудово і дівчатко", - каже Будін.

Продовження

Знайте основи бюстгальтера

Бюстгальтер, який ви будете носити відразу після операції, буде залежати від процедури, яку ви провели, і від рекомендацій лікаря. Як правило, мета полягає в тому, щоб створити «ефект спортивного бюстгальтера», говорить Венді Гольц, медсестра з операційної кімнати, яка пережила рак молочної залози.

"Ви хочете тримати все на місці для запобігання хитання, яке скоротить біль і зменшить рубцювання". Більшість компресійних бюстгальтерів медичного класу мають передні закриття, які легше одягати і знімати.

Рано, ваш лікар може сказати вам носити бюстгальтер 24/7, щоб звести до мінімуму рух, який може викликати біль. Якщо у вас більші груди, ви можете бути більш комфортними, якщо ви спите на стороні, яка не була прооперована, з вашою лікувальною груддю, що підтримується подушкою перед вами.

Коли ваш хірург каже, що ви можете повернутися до звичайних бюстгальтерів, запитайте, який тип ви повинні носити. Під проводом і мереживом може відчувати себе некомфортно, якщо вони натискають на рубці або розтирають шкіру.

Якщо у вас була мастектомія, але ви відкладали реконструкцію або вирішили не мати її, поговоріть зі своїм спеціалістом. Вони можуть включати широкий спектр грудних форм або протезів, які миттєво заповнюють простір, де була ваша груди.

Є два основних типи - легка модель і більш важка, більш реалістична силіконова версія. Є десятки варіантів кожного з них. Чи мала люмпектомія або часткова мастектомія? Є бюстгальтери, які можуть зробити ваші груди виглядають більш рівно, теж.

Плаття для комфорту

Якщо у вас є мастектомія, запасіться великими сорочками на передній стільниці або кнопками. "Ви не зможете підняти руки на деякий час, так що ви не можете витягнути що-небудь над головою", говорить Грант.

Вершини повинні бути досить просторими, щоб вмістити будь-які стоки, які будуть прикріплені до вас. Щоб допомогти керувати цими стоками під час душу або одягу, одягніть шию навколо шиї. Ці шнури, які мають гачок на кінці, ідеально підходять для відсікання каналів, говорить Майде Лебенсфельд, який мав подвійну профілактичну мастектомію, щоб знизити ризик виникнення раку.

Продовження

При тривалому сеансі хіміотерапії (деякі з них можуть тривати до декількох годин), Budin рекомендує носити «зручне» вбрання, включаючи штани з еластичною талією і зручне взуття.

Права нічна білизна теж може зробити різницю. Слизькі піжами (і атласні листи) можуть дозволити вам полегшити свій вхід і вийти з ліжка, коли ви хворі відразу після операції.

Ця техніка також допомагає: нахиліться на край ліжка, нахиліть ноги на підлогу, зачепите абс, а потім відтягніть лікті, щоб встати прямо.

Подушки можуть бути рятувальними засобами під час загоєння, оскільки підйом голови, грудей, рук або ніг може відштовхуватися від болючих областей. Budin пропонує вам мати їх масив на руках - жорсткий, м'який, великий, і малий - і переставити їх, як потрібно, щоб знайти полегшення.

Для Гранта обов'язкова була клинова подушка. "Вам буде зручніше, якщо ви підтримуєте хорошу підтримку назад".

Налаштуйте систему підтримки

Можливо, вам буде краще спілкуватися з іншими людьми, які мали рак грудей. Або ви не можете. Можливо, онлайн-група підтримки, де ви можете прийти і піти, як вам заманеться, краще підходить для вас, ніж організована зустріч. Саме це знайшов Будін, коли вона увійшла до групи підтримки для людей з раком, які також є позитивними HER2.

"Я дізналася величезну кількість від своїх сестер", - каже вона. "Але якщо все стає занадто важким, я просто не можу брати участь".

Підтримка може прийти в багатьох формах. Ви повинні робити те, що працює для вас. Просто не будьте надто гордими, щоб хтось міг брати участь у справах, таких як приготування їжі або купівлі продуктів. Це допоможе вам заощадити енергію, щоб одужати.

Будьте терплячими з новим я

Відновлення від ракової хірургії та лікування є процесом. Це може зайняти деякий час, щоб стати комфортним з новим вами.

"Я пам'ятаю, як я злякався, як виглядав після моєї першої операції", говорить Грант. - Але зрештою, ви дістанетесь до того місця, де шрами зникають, а набрякання знижується, і ви знову подивіться OK.

Іноді самоприйняття - це просто розум над матерією.

Продовження

"Я відмовляюсь, щоб мій погляд оголеного тіла пригнічував мене - це частина того, ким я є", говорить 71-річний Будін, чий "фоб" (фальшивий сиськи) допомагає їй виглядати нормальним і струнким. "Я вирішив полюбити те, що маю, і я продовжую бути і відчувати себе жіночно і сексуально, навіть у моєму віці".

Якщо у вас виникли проблеми з досягненням перемир'я з вашим тілом, витрачайте деякий час на самоті перед дзеркалом і шукайте кілька речей про ваше тіло, яке є таким же або тим, що вам подобається. Потім зробіть те ж саме під час носіння нижньої білизни. Потім, нарешті, подивіться на себе оголеним і шукайте точки про себе, які вам сподобаються.

Ця вправа допоможе вам подолати боротьбу з зображенням тіла і почуттями сексуального небажаного спільного для багатьох хворих на рак молочної залози, говорить Люсія Джуджі Карвалью, медсестра, що пережила рак молочної залози, і автор Довідник «Все здоров'я» для життя з раком молочної залози. І це ключ до здорових фізичних відносин.

"Прийняття себе, як і ви, - це перший крок у досягненні близькості з близькою людиною".