Ви лежите на сонці, сподіваючись отримати золотий засмагу, але замість цього вийдіть зі свого крісла, схожого на лобстера, який залишився в горщику занадто довго.

Незважаючи на медичні попередження про пошкодження сонця, багато хто з нас все ще піддають шкіру палаючі промені сонця.

Більше однієї третини дорослих і майже 70% дітей визнають, що вони засмаглися протягом минулого року, повідомляє CDC.

Ось що вам потрібно знати про те, як зберегти шкіру безпечною і де знайти полегшення сонячних опіків, якщо ви занадто довго затримуєтеся на лежаку.

Що викликає сонячні опіки

Ви вже знаєте просте пояснення сонячних опіків. Коли ваша шкіра піддається впливу сонця протягом певного періоду часу, в кінцевому підсумку вона горить, червоніє і дратується.

Під шкірою речі стають дещо складнішими. Сонце виділяє три довжини хвилі ультрафіолетового світла:

• UVA
• UVB
• UVC

UVC світло не досягає поверхні Землі. Два інших види ультрафіолетового світла не тільки досягають пляжного рушника, але й проникають у вашу шкіру. Пошкодження шкіри викликається як UVA, так і UVB променями.

Засмага є найбільш очевидним знаком того, що ви сиділи на вулиці занадто довго. Але шкода від сонця не завжди видно. Під поверхнею ультрафіолетове світло може змінити вашу ДНК, передчасно старіючи шкіру. З часом пошкодження ДНК може сприяти раку шкіри, включаючи смертельну меланому.

Як швидко починається сонячний опік, залежить від:

• Ваш тип шкіри
• Інтенсивність сонця
• Як довго ви схильні до сонця

Блондинка, блакитноока жінка, що засмагає в Ріо-де-Жанейро, червоніє набагато раніше, ніж жінка оливкова шкіра, що сидить у сонячний день у Нью-Йорку.

Ознаки сонячних опіків

Коли ви отримуєте сонячний опік, ваша шкіра стає червоною і болить. Якщо опік є важким, ви можете розвинути набряки і сонячні опіки. Ви навіть можете відчути, що у вас грип - гарячкові, з ознобом, нудотою, головним болем і слабкістю.

Через кілька днів ваша шкіра почне лущитися і свербіж, оскільки ваше тіло намагається позбавитися від пошкоджених сонцем клітин.

Продовження

Рельєф сонячних опіків

Лікування сонячних опіків призначене для нападу на опік на двох фронтах - полегшення почервонілої, запаленої шкіри при послабленні болю. Ось кілька домашніх засобів для сонячних опіків:

Компреси. Нанесіть на шкіру холодні компреси або прохолодною ванною, щоб заспокоїти опік.

Креми або гелі. Щоб зняти жало з сонячних опіків, обережно розтирайте крем або гель, що містять такі інгредієнти, як:

• Ментол
• Камфора
• Алое

Перш за все, холодильне кремове покриття стане ще кращим на сонячній опіці.

НПЗЗ. Нестероїдні протизапальні препарати, такі як ібупрофен або напроксен, можуть полегшити набряк і біль у всіх тілах.

Залишайтеся зволоженим. Пийте багато води та інших рідин, щоб не зневоднюватися.

Уникайте сонця. Поки ваш сонячний опік не зцілюється, залишайтеся поза сонцем.

Ви можете самостійно лікувати сонячні опіки. Але зверніться за допомогою до лікаря, якщо ви помітите будь-який з цих більш серйозних ознак засмаги:

• Лихоманка 102 градуси або вище
• Озноб
• Сильний біль
• Сонячні опіки, які охоплюють 20% або більше вашого тіла
• Сухість у роті, спрага, зменшення сечовипускання, запаморочення і втома, які є ознаками зневоднення

Запобігання засмаги

Нижче наведено кілька порад щодо збереження шкіри під час перебування на вулиці:

Дивитися годинник. Сонцеві промені найсильніші від 10:00 до 16:00. Якщо ви не можете залишатися в приміщенні протягом цього блоку часу, принаймні дотримуйтеся тіньових місць.

Носіть правильний одяг. Коли ви повинні бути на відкритому повітрі, одягайте захисний одяг, такий як:

• Капелюх широкого поля
• Сорочка з довгими рукавами та брюки
• Сонцезахисні окуляри

Використовуйте сонцезахисний крем. Покрийте будь-які відкриті ділянки шкіри, принаймні 1 унцію сонцезахисного засобу широкого спектру дії. Це означає, що сонцезахисний крем захищає від променів UVA і UVB.

Сонцезахисний крем повинен мати фактор захисту від сонця (SPF) не менше 30. Дотримуйтесь цих порад для застосування сонцезахисного засобу:

• Застосовуйте сонцезахисний крем приблизно за 30 хвилин до виходу на вулицю.
• Використовуйте сонцезахисний крем навіть у похмурі дні, тому що ультрафіолетові промені можуть проникати в хмари.
• Повторно застосовуйте сонцезахисні засоби кожні дві години - або частіше, якщо ви сильно потовитеся або купаєтеся.

Наступна стаття

Врослі волосся

Керівництво по проблемам шкіри та лікування

1. Знебарвлення шкіри
2. Хронічні стани шкіри
3. Гострі проблеми зі шкірою
4. Інфекції шкіри